Теоретическая часть:
В ходе обсуждения концепции стресса участники изучат его влияние на организм. Презентация раскроет важность замедления в современном мире и познакомит с техниками восстановления ресурсов.

Практическая часть:
• Дыхательные практики
 1. Глубокое дыхание;
 2. Диафрагмальное дыхание — акцент на использование диафрагмы для более глубокого дыхания.
• Медитация
 1. Медитация на осознанность — сосредоточение на ощущениях и мыслях без оценки;
 2. Визуализация "своего" места — погружение в ощущения спокойного места.
• Телесные практики
 1. Сканирование тела — фокусировка на частях тела, замечая и расслабляя напряжение;
 2. Пополнение энергии (взятие от света) и звучание тела через музыку (общий тренинг).
• Творческие практики
 1. Ребенок + ребенок/взрослый;
 2. Взросление зародыша.

Приглашаем вас на уникальный мастер-класс, который погрузит вас в мир самопознания и творческого самовыражения! Программа мастер-класса разделена на три насыщенных блока, каждый из которых включает в себя практические тренинги, направленные на развитие личных качеств и навыков взаимодействия с окружающими.

▎Блок 1: Поиск
В первом блоке мы сосредоточимся на заземлении и осознании своих внутренних процессов. Вы познакомитесь с концепциями "броуновского движения", а также исследуете динамику отношений "жертва-хищник". Этот блок поможет вам понять свои эмоциональные реакции и научиться находить баланс в сложных ситуациях.

▎Блок 2: Принятие
Во втором блоке мы углубимся в тему самопринятия. Вы сможете выявить свои слабости и сильные стороны через интерактивные микросценки, которые будут разыгрываться в кругу общения. Также мы проведем общий тренинг по управлению толпой, где научимся эффективно взаимодействовать с другими и принимать себя в группе.

▎Блок 3: Свобода
Третий блок — это время для импровизации и свободы самовыражения. Мы будем работать с рассказчиками, которые используют слова извне, а также с куклами и кукловодами, чтобы создать уникальные истории. Участники смогут рассказать историю от лица предмета, что откроет новые горизонты для креативности и самовыражения.

Присоединяйтесь к нам для увлекательного путешествия к себе, где каждый найдет что-то важное и вдохновляющее!

Мастер-класс «Элементы театральной системы Михаила Чехова» посвящён изучению ключевых техник и приёмов, разработанных выдающимся актёром и педагогом Михаилом Чеховым. Эта система помогает актёрам глубже понять психологические и физические стороны персонажа, развить творческую свободу и выразительность на сцене.

В ходе мастер-класса участники познакомятся с основными методами работы с воображением и телом, включая актёрское дыхание, энергетику жеста, психологический жест и технику «образного мышления». Особое внимание будет уделено развитию чувственного восприятия и способности входить в роль через эмоциональное воображение.

Мастер-класс предназначен для актёров, режиссёров, преподавателей театрального искусства и всех, кто интересуется творческими методами Михаила Чехова и хочет расширить свои практические навыки в актёрском мастерстве.

Программа поможет участникам:
• погрузиться в уникальные приёмы работы с телом и сознанием;
• научиться создавать «живой» образ персонажа;
• повысить уверенность в сценическом выражении и коммуникации;
• открыть новые грани творческого потенциала через психологическую и физическую импровизацию.

1. Теория
В первой части мастер-класса участники познакомятся с базовыми принципами актерского искусства, которые применимы не только на сцене, но и в повседневной жизни. Мы рассмотрим понятия эмоционального выражения, коммуникативных навыков и умения лучше понимать себя и окружающих. Обсудим роль наблюдательности, импровизации и взаимодействия с партнёрами, а также влияние уверенности и искренности на успех как в творчестве, так и в личных и деловых коммуникациях.

2. Разминка
Вторая часть посвящена физической и эмоциональной разминке, необходимой для раскрытия тела и голоса. Участники выполнят дыхательные и голосовые упражнения, а также мягкие растяжки и упражнения на координацию и расслабление. Эта подготовка помогает снять внутренние зажимы, настроиться на творческую волну и усилить концентрацию.

3. Упражнения
На практических упражнениях участники применят полученные знания на практике. Мы поработаем над техникой импровизации, выразительностью речи, мимикой и жестикуляцией, а также сценическим взаимодействием. Упражнения помогут развить внимание, спонтанность и уверенность в себе, что эффективно пригодится как на сцене, так и в повседневной жизни для более яркого выражения своей индивидуальности и успешного общения.